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清晨喝水保健功效最好
日期:2009年8月4日 瀏覽[3241]

人到老年,身體組織和細胞中的水分逐漸減少,出現了慢性、生理性的失水現象,這是造成老人皮膚干燥、皺紋增多的原因之一。

  另一方面,體內的水分減少,還會導致腸道內正常的黏液分泌減少,使得糞便在腸內停留過久,糞便中的有害物質在腸道內堆積,人體重新吸收這些毒素之后,就容易出現頭痛、頭暈、精神疲乏等不適癥狀。

  科學研究證明,早晨喝水,對人體的保健功效最為突出。喝水以選擇白開水為好,飲水量為200~400毫升,不宜過多,以免一時性的大量飲水沖淡胃液,影響到進食早餐的食欲。此時喝水,對身體健康有以下益處:

  能利尿清晨空腹飲水,15~30分鐘就有利尿作用,其效果迅速而且明顯。

  排毒作用晚餐攝入的蛋白質及無機鹽進入體內,在體內的分解代謝過程中,會產生一些毒性物質,對身體有害。如果早晨起來之后及時飲水,就可以促進排尿和排便,盡快地把毒素排出體外。

  保護心臟經過一夜的睡眠之后,體內的水分會隨著尿液、汗液和呼吸而大量丟失,血液也會變得黏稠,血液容量降低。這就給冠狀動脈為心臟供血制造了困難,容易誘發心絞痛、心肌梗死等心臟血液供應不足引發的病癥。因此,心絞痛的發生時間多在早晨,如果在早上起床之后能及時喝一杯水,就能達到補充水分、降低血液黏稠度的目的,減少心絞痛的發生。


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