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6招不讓流感找上你
日期:2009年5月28日 瀏覽[3246]

流感是春夏季節多發的傳染病,良好的健康習慣有助于提高自身對流感的抵抗能力,減少感染流感的可能。
  多運動。提高身體免疫力。
  保持空氣流通。應對呼吸道傳染病,最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣,這勝過任何空氣消毒劑。
  保證睡眠。同每天睡眠7.5-8.5個小時的人相比,每天只睡4小時的人,產生的抗體會減少一半。
  勤洗手。要用肥皂和溫水洗手,雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續15 到20 秒鐘。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾,酒精就能殺死導致流感的病毒。
  不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻子。患者接觸過的物體表面也有可能附著病毒,家人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛、嘴巴或鼻子,也有被感染的可能。病菌可以在門把手、冰箱門把手、書桌、遙控器等物體表面生存很長時間(有些能生存2個小時或更久)。
  避免觸摸公用物品。可以降低感染病菌的概率。如銀行的公用筆、公用電話、門把手等。還應避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所。

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